⇣ｺﾚ、やってみて
激変ぶりにﾏｼﾞでﾋﾞﾋﾞる ｲｽ軸法(youtube)
⇡武道系(ぶどうけい)ﾁｬﾝﾈﾙだけど武道(ぶどう)に興味(きょうみ)ない人にも役立つ！　ﾊﾟﾝﾁが強くなるだけではなくて体の動きも良くなる

ｲｽ軸(じく)を１人で試すときは、
①膝(ひざ)を高く上げる足踏みを少しする
②ｲｽ軸(じく)をやる
③膝(ひざ)を高く上げる足踏みをして膝(ひざ)が楽に上がるようになってるのでﾋﾞｯｸﾘする！

*ｲｽ軸(じく)は1日10回くらいまでにしておいてくださいとｲｽ軸(じく)の人が別の動画で言ってました
**たけしを使った動物実験では、毎日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ前にｲｽ軸やってるとｲｽに座ったときの姿勢が良くなった　武道はやってないので強くなったかどうかは┓(*´ωﾟ*)┏ﾜｶﾗﾅｲ
**高齢者を使った動物実験でもｲｽ軸で歩きやすくなったような気がするこれはｽｺﾞｲと言ってました

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