たけしが整腸剤(せいちょうざい)は飲まないで野菜、くだもの、ﾅｯﾂをしっかり食べることにした理由
*下の動画や論文を見るまでは、整腸剤ちょっと試してみようかﾅｰと思っていました...
**整腸剤(せいちょうざい)とは乳酸菌(にゅうさんきん)、酪酸菌(らくさんきん)などの菌が入っている錠剤(じょうざい)のことです
⇣ｶﾘﾌｫﾙﾆｱ大学の気になる動画
Feeding Your Microbiome: Dietary Strategies for Wellness and Disease Prevention（UCTV youtube）
健康な人に整腸剤(せいちょうざい)は必要なくて、
いろいろな種類の食物繊維(しょくもつせんい)を食べるのが腸内細菌(ちょうないさいきん)にとっても人間にとってもいちばんｲｲ！
いろいろな種類の食物繊維をとるには、いろいろな種類の野菜、くだもの、ﾅｯﾂを食べよう さらにﾖｰｸﾞﾙﾄ、なっとうなどの発酵食品(はっこうしょくひん)も腸内細菌に良い
腸内細菌は人間の健康維持(けんこういじ)に必要で、腸内細菌のﾊﾞﾗﾝｽが崩(くず)れると病気になりやすくなったりする
健康な人が整腸剤を飲んで腸内細菌のﾊﾞﾗﾝｽが崩れて体調が悪くなってしまうこともあって、その場合は整腸剤をやめればだいたい元気になるそうです
腸内細菌の研究はまだ始まったばかりで、99.9%の腸内細菌についてはまだ十分な研究はされていなくて、今後、研究が進めば良い整腸剤が開発されるでしょうと言ってました
*いろいろな種類の食物繊維をとるために1週間で30種類の食品を食べようと言ってますが...たけしは1ヶ月30種類でがんばってみます(๑≧ڡ≦๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ
⇣上の動画に出てくるｸﾞﾗﾌが載ってる論文
Dietary fiber and probiotics influence the gut microbiome and melanoma immunotherapy response（PubMed Central）
⇣上の動画に出てくるｸﾞﾗﾌが載ってる論文
Post-antibiotic gut mucosal microbiome reconstitution is impaired by probiotics and improved by autologous FMT（pdfﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ）
https://16162564.neocities.org