■タダデハタラクオジサンが、このビタミンC(医薬品)を飲むことにした理由

・ビタミンC足りてないから
・ビタミンCのことを調べてみたらとっても大切な栄養素だということが分かったから
*ビタミンCは体内でコラーゲンがつくられるときにも必要で、コラーゲンは常に新しいものがつくられて古いものは分解されている (コラーゲンは、皮膚の張りを保つ真皮や皮下組織、アキレス腱などの腱
(けん)、骨と骨をつないでいる靭帯(じんたい)、軟骨、骨などに多い)
*ビタミンCで鉄の吸収が良くなる
・医薬品のビタミンCだと品質も信頼できるし効能も期待できると思った
・このビタミンC(医薬品)の価格はサプリメントと同じくらいだった

Vitamin C Fact Sheet for Health Professionals (NIH)(英語サイト)


All There is to C: The Vitamin C Essentials(Oregon State University) (英語動画)

■ビタミンC飲む量
・↑上の動画によると、ビタミンCが足りてない人の場合、毎日400mgくらい飲んでいると1ヶ月くらいでビタミンCが全身の細胞に充足するようなのでまずはそうしようと思っています
*このビタミンンC(医薬品)だと朝、昼、夕に1錠ずつ飲めば500mg/日となるので毎日1~3錠飲もうかと思ってる (ミニトマトやゴーヤをたくさん食べる夏は毎日1錠でいいかと)

食品100g中に含まれているビタミンC ゴーヤ  76mg
ブロッコリ 55mg
キャベツ 41mg
ミニトマト 32mg
カボチャ 32mg

キウイ    71mg
イチゴ  62mg
レモン   50mg
ミカン   32mg
バナナ  16mg
オレンジジュース 42mg
ミカンジュース 30mg

*ビタミンC推奨量 100mg/日

↓ビタミンC 取り過ぎると吸収が悪くなる

ビタミンC摂取量と腸からの吸収率 30–180 mg/日   70–90% (良い)
1000mg/日以上  50%以下 (悪い)

↓この錠剤は、ドロップのように溶かして食べても大丈夫 皇漢堂薬品 ビタミンC錠2000「クニキチ」 240錠 第3類医薬品(ヨドバシ)
*健康な人以外は、この錠剤を試すまえにお医者さんに相談してください

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