■ﾀﾀﾞﾃﾞﾊﾀﾗｸｵｼﾞｻﾝが、このﾋﾞﾀﾐﾝC(医薬品)を飲むことにした理由

・ﾋﾞﾀﾐﾝC足りてないから
・ﾋﾞﾀﾐﾝCのことを調べてみたらとっても大切な栄養素だということが分かったから
*ﾋﾞﾀﾐﾝCは体内でｺﾗｰｹﾞﾝがつくられるときにも必要で、ｺﾗｰｹﾞﾝは常に新しいものがつくられて古いものは分解されている (ｺﾗｰｹﾞﾝは、皮膚の張りを保つ真皮や皮下組織、ｱｷﾚｽ腱などの腱(けん)、骨と骨をつないでいる靭帯(じんたい)、軟骨、骨などに多い)
*ﾋﾞﾀﾐﾝCで鉄の吸収が良くなる
・医薬品のﾋﾞﾀﾐﾝCだと品質も信頼できるし効能も期待できると思った
・このﾋﾞﾀﾐﾝC(医薬品)の価格はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと同じくらいだった

Vitamin C Fact Sheet for Health Professionals (NIH)(英語ｻｲﾄ)


All There is to C: The Vitamin C Essentials(Oregon State University) (英語動画)

■ﾋﾞﾀﾐﾝC飲む量
・↑上の動画によると、ﾋﾞﾀﾐﾝCが足りてない人の場合、毎日400mgくらい飲んでいると1ヶ月くらいでﾋﾞﾀﾐﾝCが全身の細胞に充足するようなのでまずはそうしようと思っています
*このﾋﾞﾀﾐﾝﾝC(医薬品)だと朝、昼、夕に1錠ずつ飲めば500mg/日となるので毎日1~3錠飲もうかと思ってる (ﾐﾆﾄﾏﾄやｺﾞｰﾔをたくさん食べる夏は毎日1錠でいいかと)

食品100g中に含まれているﾋﾞﾀﾐﾝC

ｺﾞｰﾔ  76mg
ﾌﾞﾛｯｺﾘ 55mg
ｷｬﾍﾞﾂ 41mg
ﾐﾆﾄﾏﾄ 32mg
ｶﾎﾞﾁｬ 32mg

ｷｳｲ    71mg
ｲﾁｺﾞ  62mg
ﾚﾓﾝ   50mg
ﾐｶﾝ   32mg
ﾊﾞﾅﾅ  16mg
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ 42mg
ﾐｶﾝｼﾞｭｰｽ 30mg

*ﾋﾞﾀﾐﾝC推奨量 100mg/日

↓ﾋﾞﾀﾐﾝC 取り過ぎると吸収が悪くなる

ﾋﾞﾀﾐﾝC摂取量と腸からの吸収率

30–180 mg/日   70–90% (良い)
1000mg/日以上  50%以下 (悪い)

↓この錠剤は、ﾄﾞﾛｯﾌﾟのように溶かして食べても大丈夫 皇漢堂薬品 ビタミンC錠2000「クニキチ」 240錠 第3類医薬品(ヨドバシ)
*健康な人以外は、この錠剤を試すまえにお医者さんに相談してください

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